¿Por qué hacer deporte?

¿Cuántas veces has escuchado que hacer deporte es "bueno para tí"?. Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a que te encuentres mejor desde el punto de vista emocional.

Efectos beneficiosos del ejercicio

Los expertos recomiendan que los adultos hagan más de 60 minutos de actividad física cada día.

• El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en paz y felices. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor.

• El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto.
   
• Hacer ejercicio para mantener un peso saludable también reduce el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades, incluyendo la diabetes y la hipertensión arterial.
• El ejercicio ayuda a envejecer bien.